18.制订行为契约

　　你是否注意到，当你把一件事写下来时，你比较能够记住它们？就因为这样，所以制订行为契约有着特别的效用。当你把规则书写下来时，孩子比较容易记得住。心理健康专家、父母和老师都常使用制订行为契约的方法，因为这种方法有效，而且易于使用。

　　以下便是制订一个简单的行为契约该注意的步骤。

　　◎步骤一：清楚地记下你希望孩子做到什么。（最好一个行为契约只处理一种行为。）

　　例如：约翰晚上9点必须上床睡觉。

　　◎步骤二：记下如何确定孩子是否遵照规定。自己问自己：“谁要负责做检查的工作？要多久检查一次？”

　　例如：父亲或母亲会准时9点到约翰房间，查看约翰有没有换好睡衣，关上电灯，躺在床上。

　　◎步骤三：记下孩子不遵照契约时要承受的后果。

　　如果约翰没有在晚上9点换好睡衣，关上电灯，躺在床上，隔天他就不能到外面玩。如果是平常上学的日子，下课后约翰必须直接回家。◎步骤四：记下孩子遵照契约会得到什么样的奖励。虽然没必要在行为契约上制订奖励的办法，但我建议父母最好这样做。

　　如果约翰遵照约定，那么每一周他可以约一位朋友到家里来玩。

　　要选择孩子在乎的奖励，这样他才更有动机表现出父母期望的行为。

　　接下来就是决定契约生效的日期。当天生效？下一周生效？你要在契约的最上面记下生效期，然后和孩子把契约内容重新讨论一遍，确定他完全了解，最后你们双方要在契约上签名。

　　有两件事要记住：第一，要跟家里其他的照顾者讨论订契约的事情（丈夫或妻子、祖父母），这样他们才会了解规定，帮忙一起监督孩子遵守。第二，如果你要更改契约内容，那么一定要知会孩子，而且双方都要在修改过的契约上重新签名。

　　在处理孩子的不适当行为时，制订行为契约很有用，因为它让你能为自己和孩子思考和拟定一个策略。就像为了避免地震灾害所做的准备工作一样，行为契约能让你事先知道，当不好的事情发生时，你要怎么做。

　　【适用6～12岁／青少年】

　　19.举行家庭会议

　　每周一次一小时的家庭会议，能够让你的家庭在稳定的状况下运作。家庭会议的目的是了解每位成员的现况，找出谁的状况不佳，谁需要协助。这是你们家庭的“管理时间”，家庭成员能在这个时候表达各自关切和担忧的事情，发现问题，讨论可行的解决之道。要鼓励每个孩子和成人谈一谈他们各自的生活、一般的状况，以及不顺心的地方。

　　要尽量在固定时间召开家庭会议，并且挑一个大家都方便的时间（不要让孩子错过他们星期六的晨间卡通）。同时，可以考虑在会议中做笔记，写下重要的讯息，以及记录下任何家庭成员之间的协议。

　　尽量让家庭成员参加家庭会议时，都能得到一个轻松和正向的经验。花些时间讨论即将发生的事件或计划，例如度假。赞美每位成员这一周良好的表现。如果进行得很顺利，你的家庭和你自己都会在每次会议后感到更有力量、更健全。你们会觉得彼此像共处于一个团队中，共同解决关于这个团队的问题，即使有意见相左的时候，你们也会知道大家是在一起的，都在为共同建立更美好的未来而努力。

　　【适用2～5岁／6～12岁／青少年】

　　20.寻求家族治疗

　　家庭成员们无法平静地坐下来一起讨论，分享彼此的感受，也无法解决问题，那么我要郑重建议你去寻求家族治疗的帮助。

　　家族治疗师（也称为婚姻和家庭治疗师，或婚姻、家庭、亲职咨询师）的工作内容是帮助改善家庭成员间的关系。他们使用各种方法帮助家庭中每位成员朝着健康的方向发展。他们帮助家庭克服许多困难，包括离婚带来的冲击、亲子之间的冲突，以及孩子的行为问题。家族治疗师可以降低家庭中的紧张度，增加家庭成员彼此间的自觉和了解。他们可以提升家中每位成员的自尊感，强化家庭中的劣势和脆弱点。

　　根据我在这方面所受的教育，我可以这么说，许多严重的家庭问题如果没有专业者的协助，是很难解决的。似乎每个家庭都有不同形式的严重问题，一代接一代。多数家庭在寻求帮助前，都经历过多年的痛苦和挫折。

　　领有合格从业资格证的家族治疗师依照法律，必须与家中每位成员维持可信赖的专业关系。这表示治疗师不能将你家庭的任何数据透露给治疗情境以外的其他人知道（但有些状况例外）。家族治疗师的风格可能各异其趣，所以我建议你，可以多找几个，再做最后决定。

　　【适用2～5岁／6～12岁／青少年】