能否快速恢复体力代表一个人的健康情况。法国《趣味》月刊向人们介绍几种可帮助人迅速恢复体力的方法，而且实行起来非常简便。
    首先是切勿硬撑。战胜疲劳的唯一办法就是休息、不要逞强，而要及时调整自己。如果不能休个长假或放松一两天，每天睡个午觉，哪怕花几分钟打个盹也好。
    其次是制造阳光。寒冷阴郁的天气会造成季节性压抑。情绪低落、懒散郁闷、昏昏欲睡，这是激素失调造成的，原因是缺少阳光。因此，如果你不能在冬日里去温暖的地方度假，那就试试光照疗法，用人工光源让你的冬日灯火辉煌。
    再者是服从生物钟。一般来讲，保证每天八小时睡眠很重要。不过，因为每个人需要的睡眠总量不一样，因此，最好听凭身体的需要，顺其自然，困了就睡。
    多做深呼吸是另一种恢复体力的简单方法。承受不了压力的时候，就静下来做几个深呼吸。用鼻子吸气，然后用嘴把气慢慢吐出，这是瑜珈常用的方法，非常有效。
    最后一条是按摩。按摩有助于放松肌肉和神经、促进血液循环、帮助食物消化吸收、去除体内毒素。专家认为按摩还有助于制造血清素，从而缓解身体的疼痛。