健康日记具有家庭病历的性质，它可以完整地记录老年人的病情变化、治疗过程及心理活动，对于那些身患各种慢性疾病的老年人尤为必要。老年人的健康日记，可以自己写，也可以由子女、老伴或其他人写。      
    健康日记应该书写以下内容：饮食情况包括食欲和每日吃的主副食数量；精神状况兴奋还是消沉及其原因；大小便次数、颜色等；活动情况散步、游泳、太极拳及其它活动后的心跳、呼吸和全身情况；睡眠、洗澡睡眠是否借助于催眠药物，洗澡时是否有头晕、心慌等。  
    同时，还应该把每次化验、透视等各种检查的结果，平时所用药的名称、药量、感觉或反应一一记录下来，就医时提供给医生。