唐莱特

　　广西科学技术出版社

　　50个与孩子

　　轻松沟通的秘诀

　　48.避免饮酒

　　酒精是毒药的一种形式。除了毒害你的躯体，还会毒害你的人际关系，包括你与孩子间的关系。 

　　酒精会降低自制力，所以它具有危险性。自制力降低，就是控制力降低。你可能因而伤害到自己，伤害到孩子。到底会造成多大的伤害，谁也不敢保证。      

　　酒精还会影响你的判断力，你的思考能力，同时影响你的情绪。

　　有一次，我和一位少女会谈，她经历过一段相当不堪的童年。我知道她的母亲吸食大麻并已上瘾，所以我要她谈一谈和母亲的关系。这个女孩冷静地对我说，跟她母亲谈话“就像对牛弹琴”一样。我相信这个比喻也可以用在滥用酒精的父母身上。

　　为了孩子，你必须在情绪和身体上，都具有可以担当的能力。记住，酒精影响的不只是你一个人，它影响你一家人。如果你有酒精或药物依赖的问题，要寻求家庭医生或寻求酒精药物依赖者戒治专线电话的协助。

　　49.寻求个人心理治疗

　　每个人都可以寻求心理治疗（又称为心理咨询）。不管男女，我相信人一生中，总有某个时期能从心理治疗中受益。你是否适合接受心理治疗，要看你对自己的感受，以及目前的生活状态而定。但不管怎样，我想借这个机会跟大家谈谈心理治疗是什么，以及它如何进行。日后，如果你感到恐惧、愤怒、孤单、受伤、困惑、焦虑、挫折或忧郁的时候，便知道要到哪里寻求协助和支持。

　　心理治疗师是专业的心理健康专家，协助人们解决情绪上的困扰。他们包括临床社会义工医生、心理医生、家庭咨询师。他们使用各种不同的治疗取向和技巧来满足当事人的需要。例如，有些心理医生把焦点放在当事者的童年经验；有些则侧重当事者目前的想法和行为。有些治疗师的疗程短，有些疗程长。我建议你在找到自觉适合的治疗师前，先接受短期疗程的心理治疗。

　　个人治疗的好处很多。

　　首先，治疗师和个案建立互相信赖的关系。这表示，除非有立即的危险，否则治疗师依法必须尊重个案的隐私权（在没有个案同意下，不得泄露任何有关个案的资料）。“保密原则”使个案能在不为外界知情的情况下获得帮助———除非个案同意，否则即使是另一半、你的孩子或父母，都不知道你在接受治疗。

　　第二个好处是收费合理。许多心理治疗师在非营利机构工作，收取合理的费用。所以，接受心理治疗可说是你对自己最明智的投资。

　　第三个好处是，和团体治疗或家族治疗相比，个人治疗的好处在于注意的焦点完全在你一个人身上———你的感受、需求和目标都是可以探究的重点。一位好的治疗师会协助找出阻碍你获得快乐和满足的因素。

　　你可以从电话本上查询有关“心理治疗”或“社工服务的组织”，以寻得相关的个人治疗的信息。

　　50.加入父母匿名团体

　　父母匿名团体是一个全国性的非营利组织，由心理健康专家、行政人员或义工带领。这个组织为父母提供免费的团体支持。

　　我要在这儿与大家分享一些与这个组织相关的信息。

　　父母匿名团体不属于任何宗教组织，参加者可以以匿名的方式（只要透露姓氏即可）加入。团体提供一个安全的处所，让为人父母者能在团体中分享他们的疑虑、挫折和关心的问题。借由团体的力量，大家学习成为一个更有效能的父母。团体成员一周聚会一次，每个团体有一个指定的催化者（由心理健康专家担任，提供团体额外的讯息和支持）。这个组织鼓励成员在团体外保持接触，在各种亲职危机事件中相互扶持。

　　虽然父母匿名团体并不宣称它们能提供父母一套神奇的问题解决技巧，但它的确提供学习新技巧，以及发展一个强而有力的支持系统的机会。你可以打电话给当地的社福单位，询问你所在地区父母匿名团体的资料；也可以写信给父母匿名团体的全国总会，寻求更多的信息。

　　（节选完）

　　连载预告：

　　《此去经年》是庄羽最新写就的长篇小说，描写了都市普通人的生活、工作、爱情和友情。塑造了一个被自己的“优良品质”所累最后甚至不容于世的女子。因为责任，她是个一年工作360天疲惫不堪的劳模，但获得的升迁却是一次交易的结果。因为深情，她多年深陷在一段不清晰的“仰慕”单恋中，蹉跎了好时光。因为善良，她一次次介入亲友的情感纠葛，一次次付出关怀又一次次遭到嘲笑。这个外表光鲜、成功的单身女人的内心常常处在疲惫、困惑甚至绝望中。作者把这种荒芜的境遇归之于她不合时宜的“善良”及“执著”。在她的周围，作者塑造了几个势利、聪明、有钱，有一套世故现实的人生哲学，处理任何事游刃有余的“宠儿”。而这个执意要“做自己”的妹妹竟无出路，死于一场莫名其妙、突如其来的“意外”。

　　这是个“劣币驱逐良币”的生活故事。故事的可读性很强，作者的立意很好，对人物性格的描写很细腻，有立体感，情节的设置很合理。反映出作者对生活有敏感的体悟，有从思考的层面把握的能力。所以读者会从这个悲剧性人物的身上感受到深度的震荡。本报明起连载。