适当的行为          星期一    星期二    星期三    星期四    星期五    星期六    星期日    总计

打扫房间                                                                                      

和弟妹安静地玩耍                                                                              

按时完成家庭作业                                                                              

代币总数（一周）                                                                              

适当的行为             星期一    星期二    星期三    星期四    星期五    星期六    星期日    总计

打扫房间                         ×                  ×        ×        ×        ×        5   

和弟妹安静地玩耍       ×                  ×        ×        ×                  ×        5   

按时完成家庭作业       ×        ×                  ×        ×                            8   

代币总数（一周）=18                                                                              

 　　32.神奇的正向习惯教育法——代币制度

　　利用代币的奖励制度来帮助孩子学习自制，是一种有趣又容易实施的方法。漂亮的表格和可能赢得的奖励，都会吸引孩子的注意。而父母则会看到孩子的行为一天比一天改善。在使用这种制度时要注意一点，绝不要用它来增强“不”的讯息（例如，不能打弟妹），而是要用来增强适当的行为（例如，和弟妹一同安静地玩耍）。

　　以下是执行代币制度的4个步骤。

　　步骤一，制作行为表。找出两三个孩子最让你感到困扰的行为。例如，你希望孩子能打扫自己的房间，或者不要再捉弄弟妹，或者孩子常迟交作业，你希望他能按时完成。不管你挑选了哪几种行为，在一张白报纸上把它们从上到下一一列出。先画出纵横相交的格子，然后在最上面的横排写上星期（参考“表A”）。

　　表A 代币奖励表

　　步骤二，选择代币。轻、小、不易破损的东西适合用来当代币，像纸牌和硬币就很好用。如果孩子表现出值得奖励的行为，你可以在每天晚上发给孩子对应数量的代币。

　　步骤三，决定每个适当的行为可以兑换多少代币。例如，孩子每天和弟妹安静地玩耍，就可以得到一枚代币；打扫房间，可以得到一枚代币；按时完成家庭作业，可以得到两枚代币。  

　　步骤四，选择奖励品。坐下来和孩子一起讨论，决定一个公平的奖励品。其他可行的奖励包括为孩子准备一顿特殊的晚餐，送新的计算机游戏或一个玩具、一件衣服，或和朋友举办一场冰淇淋派对。

　　完成这四个步骤后，就可以开始使用代币奖励制度。和孩子讨论，定下一个开始的日期。每一天，观察孩子有没有出现表格中的行为。到了晚上，把孩子赢得的代币交给孩子。一定要在奖励表上做好记录：如果孩子有得到任何代币，在表格中对应的空格画上“×”（参考“表B”）。

　　表B 适当的行为

　　“代币奖励表”是监控孩子表现适当行为的方法。一旦表格设计好，只要替换成空白表格即可（小叮咛：至少给孩子一个星期的时间熟悉代币制度。不要期望孩子在一夕之间改变。）

　　当孩子的行为改善后，可以把表格上旧的行为问题删掉，增加新的项目。如果家里还有其他孩子，也为他们制作一份表格，用代币制度塑造他们良好的行为。

　　当孩子能固定出现良好行为时，就可以结束代币制度。这时，要逐渐减少代币的奖励。可以减少代币的数额，或减少发放代币的次数，例如，由一天一次，改为一周发放一次。最后，完全取消代币制度。

　　代币制度的主要优点在于以正向的方式管教孩子。你不必斥责也不必惩罚孩子的不适当行为──他只是得不到当天的代币。而孩子为了赢得代币，会在次日更努力地表现自己。

　　【适用6～12岁／青少年】

　　33.学习“擒拿”的技巧

　　父母利用“擒拿”的技巧，可以制伏孩子冲动性的行为。但在过程中绝不能伤到孩子。你要用整个手臂抱住孩子，阻止他攻击性的行为。在过程中，要让孩子的呼吸保持顺畅；之后，你可以以这样的姿势和孩子一同站立一会儿，或带着他一起坐下来。

　　若使用得当，“擒拿”技巧还可以保护年幼的孩子免于危险的情境。例如，当孩子试图接近一只野狗，或当孩子冲到大街上时。在那种状况下，孩子如果不理会父母的口头警告，后果将不堪设想：孩子可能会被狗咬，或被车撞到。这时，父母借由“擒拿”技术，就能够立刻有效地保护孩子。

　　对于那些没有那么危急，但具有潜在危险性的状况也一样。例如，父母郑重地要求孩子停止某个举动，像在家里奔跑，但孩子不予理会，继续奔跑。孩子可能一不小心绊到什么，跌下楼梯，或撞到墙壁。因此，口头制止无效后，父母就可以使用“擒拿”技巧，约束孩子的行为，直到孩子同意停止先前的举动为止。一旦父母松手，孩子可能恢复之前的行为。这是孩子试探父母的方式，看你是否会切实执行，所以，要随时准备再约束住他。

　　在使用“擒拿”技巧时，父母要永远保持冷静和自制，这样才能帮助孩子控制自己的行为。借着保持冷静，可以避免将保护孩子的原意转变为亲子间肢体上的冲突。

　　【适用2～5岁】